Надо ли идти к психологу, если у вас нет четкого запроса?

Подумайте о том, хотите ли вы каких-то изменений в своей жизни? Что бы вы хотели поменять? Это может быть связано с разными сферами: самочувствием, отношениями, работой, финансами или самореализацией.

Возможно, у вас есть желание что-то изменить, но вы не уверены, что именно, тогда это точно ваш запрос.

Можно составить колесо баланса, чтобы наглядно увидеть, какая сфера жизни больше «проседает» и уделить внимание именно ей, чтобы обрести большую устойчивость.

Часто психика скрывает проблему от сознания, для этого у нее есть множество разных защит. Вы считаете, что все в порядке, нет никаких беспокойств, но почему-то вам сложно уснуть вечером, или вы часто просыпаетесь; вас мучает бессонница, или тело начинает «сыпаться», выдавая непонятные симптомы то там, то тут.

Если разобраться и посмотреть глубже, окажется, что на самом деле, вы просто потеряли связь с собой и своим телом. И не понимаете, что вам нужна помощь, чтобы вернуть себе хорошее самочувствие и радость жизни.

Сигналы вашей психики могут быть не очевидны для вас, а психолог сразу поймёт, в чем дело. Например, когда вы делаете необдуманные покупки, постоянно едите вредную пищу или попадаете в одни и те же повторяющиеся ситуации в жизни, отношениях или на работе.

Вы можете жить и не обращать на это внимание. При этом постоянно неуютно чувствовать себя и испытывать внутреннюю потребность перемен. Вот и причина обратиться за консультацией.

Психолог научит вас распознавать сигналы тела, наладить контакт с собой. Когда вы знаете себя и свои реакции, вы можете управлять своей жизнью. А значит, быть счастливым.

Начать можно прямо сейчас, не откладывайте жизнь на потом!

Еще один частый вопрос: Зачем мне идти к психологу, если у меня все хорошо?

Один из вариантов мы уже разобрали.
Давайте теперь рассмотрим другой, когда у вас, действительно, все в порядке. И, вероятно, в этом состоянии у вас есть цели, которые вы стремитесь достичь; вы представляете каким-то ваше будущее, определяетесь с дальнейшим развитием ваших планов.

И я могу сказать, что это один из самых благоприятных этапов для обращения к телесному психологу.
Посудите сами: когда у вас есть острая проблема, которую необходимо экстренно решить, то это будет своеобразная психологическая скорая помощь. На этом этапе чаще всего мы имеем дело с острой стрессовой реакцией и тело тут же выдает массу защит для спасения.
В таком состоянии работать с глубокими слоями психики не получится, потому что в опасной ситуации главная задача — выжить.

Совсем другое дело, когда у вас ровное благополучное состояние, когда вы не выживаете, а живете: радуетесь, печалитесь, замечаете, какого цвета небо над головой… В таком состоянии тело в безопасности, психика «расслаблена» и можно погрузиться в нее глубоко, разрешая очень важные вопросы. И эти решения могут круто поменять вашу жизнь в направлении вашей мечты.

Из состояния покоя и расслабленности вы можете поступательно двигаться к цели, гармонично встраивая новые решения и стратегии в жизнь. Это гораздо комфортнее, чем меняться из состоянии шока. Хотя, конечно, дело вкуса)).

У вас есть внутренний импульс и желание что-то изменить в своей жизни и не хотите постоянно повторять одни и те же ошибки? Тогда консультация психолога поможет вам намного быстрее достичь результатов.

Как я работаю в терапии⬇️

Общая схема такова:

• Сначала определяемся с темой запроса и желаемым состоянием (это будет первоначальный вектор нашей работы).
• Далее, через направленное внимание к ощущениям в теле, находим напряжение, которое связано с запросом, вызванное тревогой, страхом или каким-то другим чувством.
• Используя регрессивную шкалу, обнаруживаем травматическое событие, вызвавшее разрушительную реакцию организма и корректируем реакцию на это событие.
• Таким образом достигается обновление стратегии реагирования, обретается новый опыт, который фиксируется в теле и психике. В старых реакциях и симптомах пропадает необходимость.

Почему это работает?

Для мозга не существует прошлого и будущего. Когда мы погружаемся мысленно в ситуацию из прошлого или фантазии будущего, тело реагирует так, словно это происходит сейчас.

Вы можете легко эти проверить: оставаясь вниманием на ощущении тела, подумайте о каком-нибудь своем страхе. Вы сразу почувствуете, как тело реагирует (чаще всего сжимается, напрягается, дыхание становится поверхностным).

А теперь вспомните любое событие, где вы испытывали удовольствие, вспомните это состояние всем телом — и тут же почувствуете, как тело расслабляется, появляется тепло, дыхание становится глубже…

Мы используем это же свойство мозга, чтобы научиться реагировать на события (знакомые и новые) иначе, перепрожить негативный опыт из прошлого, тем самым развиваясь и расширяя свои возможности, т.е. эволюционировать.

И отдельно хочу напомнить, что консультация со мной – это еще и возможность бережной работы с вашим телом. Глубокие, безболезненные техники, которые я применяю, позволяют на физическом уровне расслабить тело, дать ему больше свободы в движении и чувствовании.

А энергетическая работа дополнит и поможет процессу трансформации протекать мягко, сохраняя ресурс для важных дел. Все-таки, я не только психолог, а телесный психолог.

Желаю вам жить и здравствовать. В свободном теле, в обнимку с удовольствием и радостью.